泰国代孕政策-代妈借卵生的男孩立定跳远扭伤腰（立定跳远闪了腰）

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立定跳远腰部受伤怎么快速恢复

临时处理方法：考试做动作之前30秒，喷“云南白药气雾剂 ”。考完之后要立即停止运动，进行恢复治疗。

通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。

伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩： 对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。

当立定跳远，扭到腰以后我们可能首先采取的措施是去医务室。其实有效的方法就是。

我14岁,上体育课时立定跳远之后腰痛,刚开始不在意,后来每次弯腰或跳跃...

病情分析： 您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“ 腰酸背痛 ”的问题。腰背痛， 是最常见的症状可由各种病因引起。治疗药物： 芬必得、天新利德（双氯芬酸钠缓释片（V），当地医生指导为好。

腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

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